记住这4条 轻松预防风湿病
记住这4条 轻松预防风湿病，风湿病的发作是没有季节性之分的，所以大家要学会适当的保护措施。在气温降低时更要增加衣服，，防止风湿突然复发。下面成都风湿病医院的医生就来为大家介绍下风湿的预防方法，希望对大家有所帮助。
记住这4条 轻松预防风湿病
记住这4条 轻松预防风湿病
1、注意保护关节
要防止因事故或过度运用关节而导致的关节损害，尽量不穿高跟鞋，避免关节受到反复的冲击力或扭力。
2、防寒防潮
早春应注意保暖，尽量选择向阳居室，保持室内清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境;常开窗通风，但避免直接吹风;平时洗手洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环;关节处要注意保暖，局部可用护膝、护腕、长袜或手套等，鞋袜潮湿应及时更换;避免直接接触冷藏品或冰柜。关节炎患者应密切关注天气变化，尤其应留意关节保暖，防止以上关节炎的发病诱因，就能够削减发病的次数。
3、适当运动
对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。
4、合理饮食
做好对风湿的预防还需注意饮食，平时宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构，减少热量摄入，多食用维生素D含量高的食物。相关推荐：为什么“过劳”一族容易患上风湿病
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