得了滑膜炎如何自我治疗
关节滑膜是在关节四周的一层膜性组织，它不仅是一层保护关节的组织，而且还会产生关节液，滑膜炎的发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜较多，关节面较大和结构较复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。那么平时如何自我治疗滑膜炎呢?下面由成都风湿病医院的医生为您介绍。
治疗滑膜炎首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。虽然按摩治疗可以缓解滑膜炎症状，但是经常会由于操作不当造成出现不必要伤害。治疗滑膜炎需要患者配合医生把自己症状告诉医生好让医生可以根据症状对症下药，你可以免费点击咨询在线医生，询问医生治疗方法。
治疗滑膜炎的推拿疗法：用温水把双手洗净，擦干后双手互相摩擦至温热;找一安静的环境，较好是在床上;仅穿短裤，露出腿 临症推拿部。
1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。
2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。
3、按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压(左手在膝盖左边，右手在膝盖右边)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。
4、足腿导引：平坐在床上。滑膜炎如何自我治疗除了以上按压疗法，还可以做引导，以左腿患膝关节滑膜炎为例：第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位; 第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气; 第三步，双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。以上第二三步重复10次。如果右腿患病反之。
以上滑膜炎如何自我治疗的建议要在医生的监督下进行，听取医生的意见，作为配合正规医院医生治疗滑膜炎的辅助疗法，只要坚持不懈，不妨也可以试试以上的护理小妙招，相信滑膜炎是可以远离我们的生活的。但是单单想依靠以上的方法就把滑膜炎治疗好是不现实的。
温馨提示：滑膜炎虽是难治性疾病，但绝对不是绝症，只要早发现异常，早期治疗是可以有效控制，达到临床治愈效果的，希望患者能引起重视，不要错过较佳治疗时间。但基于不同滑膜炎患者的差异性，其病情程度、发病时间、发病原因及症状都有所不同，因此要有针对性的治疗，才能够保证得到较好的治疗效果。如果你还有什么不明白的地方，可以免费点击咨询在线医生或者拨打医生热线：028-86117707，医生会为您详细解答。
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