清明时节百花开放，皮肤过敏者应注意预防过敏
作为我国的二十四节气之一，清明不仅是我国传统节日，还是祭祖和扫墓的日子。清明节正值草木吐绿，也是人们春游的好时候。清明节给人较大的感觉就是阴、湿，在中医学看来这样的气候是很容易生病的。因此清明前后养生非常重要，那么清明时节的衣食住行该注意些什么呢?
穿衣
清明时节，人们往往容易衣着单薄，遇上阴雨绵绵的天气，就应及时添衣，防止受寒、淋雨。外出要随带雨具，防止淋雨而感冒。晴天外出和运动易于出汗，出汗后要及时换衣，保持温暖干燥。
春季穿鞋应注意它的透气性、保暖性和吸湿性三大特点，还应注意到其式样及尺寸大小。一般而言，应选择鞋帮较深一些的式样，尺寸大小应合适，松了穿着不便，容易疲劳，而且保暖性差，容易引起伤风感冒，过紧的鞋子会压抑皮下毛细血管，影响正常的代谢功能。
饮食
清明正是阳气上升的时候，当春之时，内经强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”，也就是说，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。
清明时节是多种慢性疾病(如关节炎、哮喘、精神病等)易复发之时，有慢性病的人要忌食“发物”。所谓“发物”，从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。
按传统中医养生理论，肝属木，木生火，火为心，而心火在此节气中会过于旺盛，所以这一段时间是高血压的易发期。再加上清明放假还要祭奠，这时非常容易导致一些心脑血管疾病的复发。高血压患者对此要高度重视，尽可能保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的锻炼方式，饮食须定时定量，不暴饮暴食;肥胖高血压患者要少吃甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜;老年高血压者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入。
居住
清明时节要保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病。保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，减少传染病的扩散。
注意生活起居规律要有所调整，晨起时间应该逐渐提早，比冬季要提早半个小时起床为宜。晚间睡眠时间晚睡半小时。适应大自然的规律，所谓“闻鸡起舞”就是早起到河边、林间走走，呼吸新鲜，适当运动。
出行
清明节小长假已到，很多人举家外去春游，既愉悦心情，又锻炼身体。但是出游玩耍的同时希望大家注意一下以下注意事项。
1、清明出行注意安全
清明小长假正值出行高峰，又是天气多变的时节，路况复杂。自驾出游的朋友们应该注意行车安全，尽量避免熬夜、奔波劳累。
2、春游出行有备无患
成都风湿专科医院提醒：春季出游应该带足衣物，勤穿勤脱，以防感冒，同时可准备戴防风镜和墨镜。穿舒适的衣服和轻便耐磨的鞋子。另外，较好随身携带感冒药物。
3、注意饮食与皮肤卫生
春游时要注意饮食营养与卫生，应避免食用不洁、生冷食品，一面引起消化不良和一些传染病。不要随意采集食用野菜野果、动物肉、蘑菇等。
此外，春季百花开放，皮肤过敏者应注意预防过敏。
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