降尿酸防痛风的好习惯，你有吗
降尿酸防痛风的好习惯，你有吗?痛风与饮食和生活方式有非常密切的关系，痛风患者在生活细节上应特别注意，一定要从饮食方面严格控制，哪么如果要预防尿酸升高，要保持哪些好习惯呢?下面听成都治疗痛风专科医院医生为大家详细介绍!
降尿酸防痛风的好习惯，你有吗
可以预防尿酸升高的习惯是什么?
(1)保持理想体重，肥胖患者应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
(2)碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等
(3) 蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，例如1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、蛋为主。如果是瘦肉、鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
(4)少吃脂肪，因为脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
(5)大量喝水，少吃盐。每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。
(6)限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者应该禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
(7)禁酒，及少用强烈刺激的调味品或香料。(酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风)
(8)不宜使用抑制尿酸排出的药物。
(9)营养分配，在限制总热量前提下，三大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪。相关推荐：在生活中要怎么样控制尿酸高呢
所以，痛风的朋友们一定要注意调养结合，生活中一定要养成健康的起居饮食习惯，尽量减少摄取高嘌呤的食物，多注意休息，可以通过以下五种食疗方式调理，经常喝预防痛风发作。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
