这种痛（痛风），有8000万人正在经历！尿酸高是罪魁祸首！
你真的了解痛风吗?痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，常发病于大脚趾，且男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感会慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。
痛风主要成因是血尿酸水平高导致尿酸盐在关节处沉积，从而造成关节疼痛，严重者会导致关节功能破坏，肾功能损害，加重糖尿病病情，增加心梗、脑卒中风险!据《2018年中国痛风报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超8000万人，且正以每年9.7%的年增长率增加。
一、不良习惯易致高血尿酸
尿酸是食物中嘌呤的代谢产物，人体内尿酸1/3来自食物，2/3为体内合成。若摄入嘌呤过高，排泄不及时，就会引起血尿酸升高。
1、、不良习惯一 吃海鲜时喝啤酒
啤酒中的酒精在人体中代谢产生乳酸，乳酸与尿酸的排泄机制类似，乳酸的增加将影响尿酸在肾脏的排泄;海鲜属于高嘌呤食物，吃海鲜时会产生大量的尿酸，若此时饮酒，啤酒中的酒精阻碍尿酸排出，导致血尿酸升高，易诱发痛风。
2、不良习惯二 饮料代替饮水
研究发现，过多饮用饮料甚至将其代替水来解渴将增加痛风风险。饮料中大量果糖会引起血尿酸升高，且过量摄入会增加肥胖风险，肥胖易导致肾脏尿酸排泄减少，不利于痛风控制。
3、不良习惯三 荤食主义者
在动物的内脏及浓汤等食物中均有较高嘌呤含量，少量摄入就会引发尿酸剧烈波动，同时高汤内含有大量脂肪，易形成酸性环境，不利于尿酸的排出。
后记：我的目标，无痛风史血尿酸需降到360μmol/L以下。从饮食上(不喝酒、少吃高嘌呤食物、动物内脏等、不喝饮料、多喝水)、多吃蔬果、适量有氧运动(比如骑自行车、慢走等)，来不断调整，让健康伴随。能守卫我们健康的，排第一位的是科学、正确的健康理念，然后是大量的行动，管住嘴，迈开腿，养成好习惯，就为健康添分加彩了。加油!
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