强直患者运动需要注意哪些?运动前少量进食

　　对于强直性脊柱炎患者，在进行治疗的同时，要辅以适度的功能锻炼。但是，你知道吗?强直患者运动前后的饮食也有讲究。

　　强直患者运动前应进食少量食物，运动中和运动后应及时补充水分，运动后不宜吃酸性食物。具体做法我们一起来看看吧。

　　1、运动前少量进食

　　在空腹或刚进食后就开始运动，对人体健康非常不利。在运动前半小时食用少量易消化的食物，可以避免因体力活动而导致消化功能紊乱。

　　同时也防止运动时血糖偏低，体力不支反而影响运动效果。所以，强直患者如果要晨练，早餐一定要避免食用难消化的食物，较好食用少量奶制品、谷类、水果等哦。

　　2、运动中补充水分

　　人在运动时会消耗大量水分，同时随着汗水流失的还有各种无机盐，所以运动时或运动后要及时补充水分。但强友需注意：在运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。

　　运动时的饮水应以少量多次为原则，一次饮水量一般不超过200ml，两次饮水至少间隔15分钟。较好饮用白开水或1%的淡盐水，以保持体内水、电解质平衡。

　　此外，运动时一定不要喝冰水，因为运动时体温升高，如果喝冰水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

　　3、运动后不吃酸性食物

　　强直患者在运动后，体内糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质会刺激人体组织器官，使强直患者感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。

　　成都强直医院蒙兴文主任：鱼肉等食物属于酸性食物，运动后食用这些酸性食物会使体液更加酸性化，不利于肌肉、关节酸胀的缓解和身体疲乏感的解除。所以，强直患者在进行功能锻炼时，不仅要尽量避免剧烈和受伤，还需要注意运动前后的合理饮食哦。

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