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  强直性脊柱炎的保健该如何做呢?现在大家都知道强直性脊柱炎这种疾病难治疗,因为它是一种比较严重的骨科疾病,所以提醒大家在治疗的过程中首先要做好保健工作,要注意多做锻炼,注意自己平时的站姿坐姿,也要多注意休息。

强直性脊柱炎的保健该如何做?.jpg

  1.运动.原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以.不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免.至于慢跑则不被鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难.

  2.姿势.保持良好的立姿及坐姿、每天按时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要.这些运动可以软化僵硬处,维持关节伸展性,延缓病变的发展.

  3.睡眠.睡眠干扰是常见的主要问题之一.睡眠时避免垫枕头且不睡软床.睡觉时最好是平躺保持背部直立.

  4.保健.清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善.热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效.

  温馨提示:平时如果想要自己的身体好的话就应该多做锻炼,适当的运动可以增强自己的抵抗力,也可以增大骨骼的灵活性,所以强直性脊柱炎患者朋友们要多运动多锻炼,做好自己的保健工作,这样才能够早日康复起来。

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