强直患者自我管理，要保持良好的睡眠习惯
强直性脊柱炎是一种慢性、全身性疾病，一但患上这种疾病，病情会在相当长的时间段内伴随着患者，给患者带来诸多烦恼和麻烦。因此，当强直病情降临到我们身边时，正确的做法是早发现、早治疗，积极就医，配合医生治疗。另一方面，由于强直病情受诸多因素影响，日常生活中稍有不慎就有可能导致病情复发或加重，所以，在治疗的同时，患者朋友也需注意日常生活中的细节。强直患者日常生活中需注意哪些呢?成都强直医院带大家一起来了解。
一、生病不可怕，可怕的是怕生病
因为强直性脊柱炎病势缠绵，会出现吃药后疼痛缓解而过一段时间吃同种药物又没效果或者是药物治疗后病情缓解而停药后病情出现反弹的情况。这就造成部分患者在治疗的过程中情绪悲观，对治疗失去信心。
要知道，乐观积极的心态对治疗起着很重要的作用，同样的病情心态不同往往也会导致治疗结果不同。所以，建议患者认清自身病情状况，提早在心里打下“持久战”的预防针，即便治疗过程中出现任何情况，也不要让自己处在悲观消极的状态中。
二、日常生活中注意正确姿势
即便是普通人，如果在日常生活中不注重生理姿势也会出现勾腰驼背的情况。强直性脊柱炎侵犯患者关节、脊柱，随着病情发展，有导致患者脊柱强直、畸形的可能性。因此，强直患者在日常生活中更需要注意正确姿势，不要让日常生活中的错误姿势导致驼背情况出现。工作时尽量不单手提重物，不直身弯腰搬重物，不猛然弯腰。休息时保持正确体位，站有站姿，坐有坐姿，睡硬板床，取仰卧位，不要睡枕头，枕头看似舒服但对颈椎会产生不好的影响。
三、功能锻炼好处多
为维持关节、脊柱的灵活度，强直患者在日常生活中应有计划的进行运动。成都治疗强直医院医生提醒运动以功能锻炼为主，如单杠、倒走、下蹲等，但需注意要适可而止，不要过度、过量。功能锻炼能够帮助患者减轻身体僵硬、保持躯体机动性。功能锻炼还有一个好处是能够改善情绪。锻炼会促使人体分泌安多芬，安多芬是一种天然的止痛剂，也被称作“感觉良好”的荷尔蒙。
四、运动前后的细节需注意
做运动前做好热身工作，运动前的热身可以降低人体肌肉和韧带黏连度，防止运动中出现损伤。而在运动后的拉伸活动，则能使人体主动放松肌肉和关节，消除乳酸堆积，预防慢性运动损伤，有利于缓解肌肉在运动中所处的紧张状态。更好地帮助患者恢复关节灵活度
五、保持良好的睡眠习惯
保持良好的睡眠。强直患者若经常性的出现睡眠障碍，这会加大患者焦虑和抑郁的几率。良好的睡眠习惯，可以帮助患者平复情绪，也可让患者拥有更好的精力。虽然强直在一定程度上会让患者出现疲劳、乏力的情况，但睡眠好的患者在这一点上往往表现的比睡眠不好的患者好很多。
六、注意日常饮食
强直患者在日常饮食中需注意两个原则，一是饮食以清淡为主，二是可诱发或加重病情的食物不吃。在饮食上课有选择性的补充维生素、蛋白质和钙质，多吃素菜水果，多喝水。戒烟、戒酒，咖啡和浓茶也尽量少喝，像海鲜、螃蟹这样能够引起过敏的发物不要食用。
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