浅谈痛风病人的自我保健
来源： 成都风湿医院
痛风也是“富贵”病的一种。古代帝王将相、达官显贵，终日山珍海味，吃喝玩乐，故有“肥甘厚味，足生大疔”之说。在西方也是中年以上男性患病率较高的一种关节炎。过去认为东方民族痛风很少见。近些年随着人民生活水平的不断提高，饮食结构发生了改变，由传统的碳水化合物及较低水平蛋白质食物，转变为蛋白质含量较高的食品，加上部分人缺乏适当的体力活动，使体重超过标准，痛风的发病率也有了显著的提高。那下面我们就看下痛风性关节炎医院医生浅谈痛风的自我保健?
浅谈痛风病人的自我保健
浅谈痛风病人的自我保健?
医生表示：对于大部分人痛风的发作都是“嘴馋惹的祸”，所以，饮食控制尤为重要。
1、避免进食高嘌呤食物：猪、牛、羊肉、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(心、脑、肝、肾)、骨髓以及沙丁鱼、蚝、蛤、蟹等含嘌呤量高，应尽量不吃。
2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤要少吃。
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3、大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖类可以吃。
4、避免暴饮暴食或饥饿;节制烟酒，尤其不能酗酒，特别是啤酒;不喝浓茶、咖啡等饮料。宜多饮水，以利尿酸排出，要使每日尿量保持在2000毫升以上。>>>除了注意饮食，还有其他什么可以有效预防痛风发作?点击免费咨询医生
5、肥胖病人应减少热卡的摄取，降低体重。
6、痛风患者应注意避免过度劳累、紧张、受冷及关节损伤等诱发痛风急性发作的因素。
7、要穿舒适的鞋。
8、定期监测血尿酸及肾功能。
医生建议大家平时要养成热爱运动，均衡饮食的好习惯。远离三高，远离痛风。
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