成都治疗痛风性关节炎医院医生点破：生活上注意这5点，痛风也难以“东山再起”

　　在临床上，痛风多数出现在中老年人当中。对于痛风的了解，很多人都知道是尿酸的代谢紊乱。尿酸结晶沉积在人的关节，肾脏中，较后形成痛风。虽然尿酸高不一定会得痛风，但是尿酸值如果长期偏高，得痛风的几率会增加。因此，造成痛风的“帮凶”应该较大的就是尿酸了。成都治疗痛风性关节炎医院医生讲述。

　　成都治疗痛风性关节炎医院医生讲述造成尿酸变高较后引发痛风的还有其他很多因素，如：

　　1、熬夜，疲劳。熬夜工作，少睡眠，精神长时间处于紧张状态，会促进嘌呤的生成。因此，熬夜和过度疲劳，这些不良的生活作息导致痛风发生的概率变大。这也跟现在的社会环境有关，生活压力大，很多人都忙于工作加班加点是正常的事。

　　2、嘌呤摄入太多。很多时候可能会不注意，大量的摄入高嘌呤的食物，就会诱发痛风。

　　3、剧烈运动。剧烈的运动导致身体的乳酸增加，从而抑制了尿酸的排出。

　　4、喝酒。在中国的餐桌上都少不了酒，但是酒精对痛风是影响较大的。酒精会代谢成乳酸，抑制尿酸的排泄。而酒精在体内的代谢时需要大量的水分，会导致尿酸的值偏高。并且，酒本身就是高嘌呤的食物，嘌呤分解之后就是尿酸。尿酸的值升高会析出结晶，沉积与关节肾脏中，就会诱发痛风。

　　5、肥胖。很多人不理解为什么会胖也会招痛风，实际上，肥胖的人体内的代谢功能一般是不怎么好的，会出现其他的一些高血脂、高血压等问题。所以，肥胖的人很容易患上这些代谢类的疾病。因此，平时要注意控制体重，减减肥，不要过度肥胖。

　　成都治疗痛风性关节炎医院医生讲述痛风其实也是一种生活方式的疾病，所以对于日常生活的注意尤其重要，如：

　　1、清淡的饮食可以减少热量的摄入，有助于减肥，而高脂肪饮食会阻碍肾脏排泄尿酸。因此，饮食注意低嘌呤饮食，尽量避免动物内脏、海鲜等食物的摄入。并且，高糖分的水果也要少吃，糖分高会引起尿酸升高，会增加患上痛风的风险。推荐了解：什么习惯会导致痛风性关节炎

　　2、维生素C、B族是痛风的好朋友，它们两个有助于组织中淤积的尿酸盐的溶解。当然，每天要喝水，每天的饮水量应达到2500～3000毫升(差不多八杯水以上)。通过尿液也能够很好的将尿酸排出体外。

　　3、饮食要适量，不能一下子就暴饮暴食，如果某一餐大量摄入了高嘌呤的食物会导致痛风急性发作。

　　4、禁酒。酒精能让血乳酸浓度升高，使得尿酸难以排泄。

　　5、适量锻炼，注意休息，保持愉悦的心情，这对于健康来说，都有莫大的好处。

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