痛风石预防治疗到底怎么去做

　　痛风发作几次后走路总是疼痛，需要考虑是否因为尿酸盐结晶沉淀引起的。可以做个局部的双能CT。

　　痛风发作的时候要及时止痛，很多患者都是忍忍就过去了，这种做法是错误的，痛风发作持续时间越长，对关节造成的损害也越严重，因此，一旦出现发作先兆建议立即用药，将对关节的损害减低到较小程度。

　　一般痛风一年发作3次以上就要考虑系统治疗降尿酸了，长期的尿酸高会引起各种并发症及尿酸结晶盐的沉淀，长期会形成痛风石。

　　治疗痛风之前，我们先来了解痛风

　　我们体内的尿酸约 20% 来源于饮食，80% 为自身合成。而尿酸排泄主要有两种途径，约 20～30% 通过大便排泄，剩余的则经肾脏随尿液排出体外。

　　从理论上讲，高嘌呤进食增加、自身合成的尿酸增加、肾脏排泄减少都会使血尿酸水平增加。

　　落到现实生活时，我们会发现吃太多高嘌呤食物、快速减肥、服用某些药物(如噻嗪类利尿剂)都会使尿酸升高。此外，成都风湿医院痛风科陈建春主任提醒高血压、肥胖、代谢综合征、锻炼不足、饮酒过量等也和痛风有关。

　　治疗痛风要做到这五点

　　1. 健康饮食，限制高嘌呤、高果糖食物

　　饮食控制大约可以降低 10% ～ 20% 的血尿酸或使血尿酸降低 70～90μmol/ L。注意避免内脏、部分海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物。

　　同时汽水、果汁等高果糖的饮料或食物也应避免，大量果糖摄入也会升高血尿酸，甚至诱发痛风。发作期或进展期要严格禁酒。而牛、羊、猪肉、中高嘌呤的海鲜等要限制，但也不是完全不能吃，人体需要这些肉类提供必要的蛋白质。

　　2. 适量锻炼

　　适度锻炼不仅利于高尿酸、痛风的控制，同时对高血压、高血糖等均有好处。每天可以进行中等强度的有氧运动 30 分钟 以上，可以选择游泳、太极等。如果痛风已经造成关节损伤了，较好少进行爬山、深蹲等会增加关节负重的运动。

　　3.多喝水

　　对痛风而言，多喝水既能预防痛风发作，也是治疗的一部分。缺水可以诱发痛风发作，在适度补水后血尿酸也会有所下降。

　　为了促进尿酸排泄，每天的饮水量较好 2000mL以上，白开水、淡茶水、含碳酸氢钠的苏打水都是不错的选择。

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