产后保健有哪些是关键

　　即将“卸货”的日子，总会让妈咪忐忑不安，然而，生完孩子后，取而代之的是强烈疲惫感，幸好可通过月子期的休养，慢慢恢复到孕前状态，并适应要照顾宝宝的生活。提醒妈咪，虽然照顾宝宝很重要，但更要把自己照顾好，才能有心力把宝宝照顾好!

　　1伤口照护自然产在会阴部位有伤口，而剖宫产则在腹部留下伤口，两种伤口都需要小心照护，以避免受到细菌感染而影响复原状况。

　　剖宫产手术后，产科医师会将伤口缝合并消毒，以纱布覆盖保护伤口。住院期间会帮产妇换药，但每位医师换药的频率不一样，有的是每天换，也有的是隔三天换，以医师的意见为主。

　　成都产后风湿专科医院说明一般伤口愈合约需要7天的时间，当伤口顺利愈合后，产妇都希望愈合后的疤痕可以较为美观，至少不要那么明显，可视情况使用去疤商品，减轻伤口的拉力与疤痕组织的生成。

　　自然产自然产的伤口在会阴缝合处，这会让产妇有肿胀或是疼痛的感觉，尤其在产后12 ～36小时，疼痛感较为强烈。一般不严重的会阴伤口约3天就可愈合;在未被感染的状态下，严重的伤口也多在一周内，表皮即能愈合。

　　该如何妥善照顾会阴伤口呢?保持会阴部的清洁，以避免细菌在此滋生，除了勤换棉垫，每次入厕后，用煮过的温开水装入冲洗器内，由前往后清洗会阴部，注意不要用卫生纸直接擦干伤口部位，可改用棉签擦干伤口。

　　2子宫收缩的疼痛生完孩子，历经过子宫收缩，才知道那种痛有多痛。这是产后的必经过程，在子宫恢复过程中，需通过强而有力的肌肉收缩动作，让血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小。疼痛感约持续两个星期，产后前3～5天会特别感到严重不适。

　　如果是生第二胎，子宫收缩引起的不适将更严重，即生越多胎，不适感越严重。通常医师会开立止痛药让产妇服用，哺乳妈咪也能放心使用，而过去常用的按摩子宫，现在则是有出血情况才派上用场，但较不适用剖宫产的产妇。

　　及早哺喂母乳有助于子宫收缩，因宝宝吸吮乳头，可刺激妈妈大脑分泌催产素，促使产后子宫收缩，减少出血;且哺乳可将产妇对疼痛的注意力转移至宝宝身上。

　　3腰酸背痛产妇感受的腰酸背痛有几种可能：

　　剖宫产接受半身麻醉者，若感觉痛点来自扎针处，那么，这就属于医疗问题。扎针会经过腰背部特定的皮下组织、肌肉、韧带等，像所有的侵入性操作一样，可能因此导致腰背部的肌肉、韧带损伤，而这些组织的损伤将历经一段修复过程，如在术后多加休息，即可让腰酸背痛有所缓解。

　　因子宫收缩牵引子宫的韧带，同时也使部分神经受到压迫，产妇可能出现小腹疼痛、腰酸背痛等症状，这时可通过热敷舒缓酸痛。

　　也可能是以坐姿哺乳，因坐姿不良而有所影响。不妨学习躺喂母乳，减少坐姿不良的影响，也让自己多一点休息时间。此外，不要维持一个姿势的时间过久，如久坐、久站， 尽量让自己处于舒服放松的姿势。

　　怀孕时，身体的骨骼系统会发生一连串变化，如像骨关节会变得略为宽松，肌肉韧带会拉长而使弹性降低。妈妈产后不适合提重物，在可能的状况下应多休息以缓解不适。

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