产后妈妈在饮食上应该注意什么呢

　　我们都知道刚生产后的新妈妈身体都很虚弱，对于新妈妈的饮食就要特别注意，不但吃得有营养，还要营养平衡，合理搭配。再增加一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配。不要偏食，挑食，注意营养均衡。那么，产后妈妈在饮食上应该注意什么呢?

产后妈妈在饮食上应该注意什么呢

　　冬季为了防止水果太凉可以把水果切块，用开水过一下，另外要多吃一些温热性的水果如龙眼、葡萄、樱桃等。推荐食材包括肉类：牛肉，猪肝，鱼;蔬菜类：西红柿，茄子，胡萝卜，南瓜;水果类：菠萝，水蜜桃，梨;其他：黑木耳，干红枣。

　　对于主食应该粗细搭配，粗粮中的膳食纤维可以帮助人体消化吸收，另外粗粮中还有许多人体需要的营养物质。

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　　产后女性应该避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。

　　产后妈妈在饮食上应该注意什么呢?这些就是有关产后妈妈饮食知识的介绍了，了解这些知识对我们来说是有好处的。我想大家在阅读以上文章后对产后风湿的了解应该是有更多了吧。希望大家能多了解些相关知识，对自己和家人都有意想不到的好处!

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