成都风湿医院哪家好？骨性关节炎的预防措施有哪些？
成都风湿科医院的医生介绍说骨性关节炎的发生率随年龄的增高而增多，是一个常见的老年人的关节病。骨关节炎的发生与年龄有着密切的关系，年龄低于45岁的，发病率为2～3%;45～64岁的为24.5～30%，超过65岁的可高达58～68%。从数据可以看到不同年龄的都可能会受到骨性关节炎的侵害。那么，在生活中如何去预防骨性关节炎疾病呢？成都风湿医院哪家好？会有哪些措施呢？
骨关节炎的预防措施有哪些?
只要日常护理得当，骨关节炎是可以预防或减缓其进一步发展。减肥是非常有效的预防方法，尤其是对肥胖患者。有明确证据说明，患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫股关节的受力，而且还可以减少髌股关节的受力，达到预防疾病的发生、减轻症状，延缓病情发展的作用。
适当运动对预防骨关节炎的发生也非常重要，从预防骨关节炎角度来讲，游泳是较好的运动，既可以达到需要的运动量，又可以避免膝关节过度负重，减轻关节软骨的磨损。而经常爬山、过度的上下楼、踢足球、打太极拳等膝关节过度受力的运动都不是很合适的运动。每个人的体质不同，运动量的需求就不同。什么才是适量的运动呢？点击在线咨询，让医生为您详细分析解决。
进行增加肌力的锻炼也是非常有益的。如增加股四头肌肌力锻炼，可以增加膝关节的稳定性，减少膝关节的异常受力，避免或延缓骨关节炎的发展。但要注意这种锻炼不要使肌肉过于疲劳。
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