为什么滑膜炎会盯上你？看后才知道，原来如此！

　　膝关节滑膜炎并没有年龄的限制，在任何年龄阶段都会发生，它是一种多发性疾病，折磨着很多的人，尤其是到了一定年纪的人，膝盖部分老化，导致膝盖伸屈不便，是常有的事情，有时走着路都会突然痛的不行，就像针扎一样。并且滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。成都风湿病医院骨科医生讲述。

　　滑膜炎五大症状：

　　症状一：走路发软，关节咔擦响，肿，疼，麻。

　　症状二：上下楼关节疼痛不敢用力，撑不住劲，甚至歇着身子走。

　　症状三：早上醒来关节长时间动不了，久坐后关节僵硬迈不动步。

　　症状四：稍受风寒，关节肿胀厉害，积水加重，甚至变形。

　　症状五：滑膜炎、骨关节病，影响生活，走不成路。

　　目前，虽有许多有效的治疗方法，但有许多患者仍不能治愈，今天分享给大家几种保健方法，希望能缓解患者的疼痛。

　　滑膜炎的保健方法：晨僵，这本是滑膜炎的一个典型症状，但很多膝关节滑膜炎早晨一起来也会僵硬，需要活动一会儿才能舒展开。这种症状多数在早期滑膜炎中出现，再重一些就可能发展为疼痛。那么使用什么方法比较好呢?

　　1.控制本身饮食结构，控制体重。避免酸性物质摄入过量(少吃肉类，多吃蔬菜，水果)，加剧酸性体质。

　　2.腘绳肌力量练习

　　练习者仰卧位，双脚搭在球上作支撑，腰背挺直，注意挺髋，使髋膝踝肩在一条直线上，保持60秒，每次做三组。

　　(需要道具——瑜伽球)

　　3.避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一, 坚持适量运动。适量运动有助于预防骨质增生的产生。推荐了解：治疗滑膜炎多少钱

　　滑膜炎的较佳治疗方法

　　目前我国在中医领域认可程度较高的就是授予非物质文化遗产名号，保护并传播中医中的精粹。在治疗骨病方面的有百年名方、地升龙筋骨贴。它在2009年被选入国家非物质文化遗产，是从明代正德年间传承至今的中医世家明家，筛选30余种名贵中药，遵循古方精心熬制成，整个组方极其复杂，工艺也是相当讲究，整个熬制过程需要一周左右。

　　要想关节好，康复训练少不了，日常生活里，我们也应该有意识去做滑膜炎康复训练，才能保护好关节。

　　1.简便易行的方法有3个:一是原地单车训练,二是床上蹬车训练,三是健身器械中,双足并立站的旋转转盘。

　　2.坐在床上，双手抱住脚踝，使脚跟缓慢接近臀部，此练习应循序渐进，切忌盲目冒进或畏痛不前。

　　3.俯卧位(脸向下趴于床上)，双腿自然伸展，自行握患腿踝关节，使膝关节屈曲靠近臀部，直到较大程度时放手慢慢伸着患肢。每天做50-100次。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。