类风湿关节炎怎么锻炼身体减轻疼痛?

类风湿关节炎怎么锻炼身体减轻疼痛相信是很多类风湿患者关注的问题，成都治疗类风湿医院医生介绍类风湿关节痛风发作患者工作和生活受累可以通过运动得到一定的缓解，当然各阶段的运动情况也要因人而异只有选择合适的保健运动才能缓解类风湿。

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活动期：在服药的基础上应留意卧床休息，采取舒适体位，以减轻疼痛。在身体能耐受的限制内，应在床上做自动和主动的四肢锻炼。

缓解期：采用理疗和按摩法促进局部血液循环。积极自动活动关节，促进炎症吸收，由于炎症可使关节囊、滑膜、韧带受损和破坏，与此同时，受损组织在不时再生和修复，而这种修复是按关节活动形状进行的。成都治疗类风湿医院介绍这时如处于长期不动形状，修复后的关节会出现僵直、粘连，所以适当活动可防止关节僵直、肌肉萎缩，如经常织毛衣、弹钢琴或做手指伸张活动，尽能够到达关节较大活动范围，从而活动双指小关节。定时在温水池中游泳是一种改善疼痛、抓紧关节的好方法。

运动时记住：

1、尽量在疾病早期进行。2、开始时不要猛烈活动，要逐渐加大活动量。3、每日运动次数和每次运动量不能过度。4、较好在局部保温前提下进行活动。5、每天做1～2次适当运动并坚持不时，设法使运动有益和有趣。

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