了解痛风日常的保健有哪些

　　首先我们必须了解，痛风的形成是与肝脏产生过多尿酸(高尿酸血症)或肾脏代谢不佳，较后体内的尿酸沉淀于关节处造成痛风。就目前医界调查痛风与遗传有一定的关联，而高尿酸血症患者不一定会有痛风症状，与代谢能力有关。

　　影响病变

　　成都专科医院介绍关节炎(具医界调查好发部位以脚大拇指居多，且发于体温低处)

　　肾脏病/肾结石

　　心血管疾病/脑中风/高血压/高血脂

　　先从食物来看易于形成尿酸的食物：

　　以海鲜类，内脏为首

　　(据台湾地区及国内的6份研究调查:原本以为普林较高的豆类易形成痛风，结果调查却发现适量豆类可降低痛风的机率)。若急性期间菇类及豆类还是避免。

　　利于降低痛风的食物：高纤维根茎类(红薯，牛蒡，南瓜)海藻类，利于碱性中和尿酸的绿色蔬菜(含镁)，利于分解尿酸的含VC生食蔬果。

　　接下来看肾脏代谢不良所产生的原因：

　　高升糖指数的食物：高果糖饮料，精致淀粉。

　　当血糖不稳定会影响即刻性的安全问题，所以肾脏必须拉高肾上腺素稳定血糖而把代谢尿酸的工作往后排，较后变成累积在体内。

　　脱水食物：酒，咖啡。

　　当体内水分不足就无法稀释及代谢尿酸，特别是酒，这对痛风患者是大忌。

　　平常如何保健?

　　1.多喝水

　　2.大量绿色蔬菜

　　3.以高纤维的根茎类食物取代精致淀粉

　　4.适量运动，不可急速减肥

　　5.对酒类及含果糖饮料忌口，少食海鲜及内脏，以及动物性饱和脂肪及含咖啡因食物。

　　6. 补充保健类食品：VC，彩虹莓、牛蒡，梅子醋，姜黄素等

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