如何预防滑膜炎效果好

　　在生活中要警惕，不要让疾病侵袭自己的身体。做好预防疾病的措施，远离疾病的危害。但是很多的滑膜炎患者并不是很了解，对于滑膜炎疾病的预防也是不知道的，所以生活中一定要多注意对于疾病常识的掌握，多掌握一些疾病的常识，对于以后的生活是有好处的，那么滑膜炎有哪些预防措施呢?

如何预防滑膜炎效果好

　　1、避免长期剧烈运动

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　2、适当进行体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　3、减轻体重

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

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　　只要生活中做好预防，就可以防止疾病的发生的，可是很多的人由于懒惰不会去注意这些的。如果自己患上了疾病该怎么办，多想一想疾病的危害，这样就会有动力了。一定要好好的预防。不要让疾病破坏了自己的健康的身体和美好的生活，所以一定要好好的做好预防疾病的工作。

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