合理膳食是类风湿保健方法之一
类风湿关节炎(rheumatoid arthritis，RA)是一种以侵蚀性关节炎为主要表现的全身性自身免疫病。病情会时好时坏，并可能会持续十多年或以上，日常生活会因而受到影响。
俗话说“三分治,七分养”，正确的心态、饮食、运动等日常保健对于缓解症状、改善关节功能具有重要作用，而类风湿关节炎的病情复发与日常生活息息相关。因此除了应坚持风湿专科正规合理的药物治疗之外，日常保健也极为重要。
成都类风湿下面就为大家介绍一下类风湿关节炎的日常注意事项。
一、保持心情愉快疾病的发生和发展与人的精神活动状态有着密切的联系。外向而开朗的性格能减轻关节炎患者的疼痛，而长期的情绪紧张、焦虑、抑郁等，可加重人体内分泌及免疫功能的紊乱，促进关节炎的发生与发展，形成恶性循环。
这就要求尽量做到以下几点：1.不要太在意所患疾病,树立战胜疾病的信心;2.对待事情乐观、开朗，保持心理平衡，不好强,不钻“牛角尖”,忌情绪大起大落和多愁善感;3.保证良好睡眠;4.多和家人、医生进行情感交流;5.身体条件许可的，可以从事一些简单的家务，或是分担一些教育子女等脑力方面的事情，或培养自己的业余爱好。
而作为患者的家属，要给予患者情感上的理解和支持，生活上给予关心与照顾，多鼓励多陪伴，认真倾听，包容患者。同时要提醒患者定期的复诊和按时按量服药。
二、合理膳食对于类风湿关节炎，现代研究尚无明确饮食禁忌的证据，但日常需戒烟限酒，并推荐摄入高维生素、优质蛋白质和清淡的平衡膳食。要注意食物的冷热度和软硬度要适当，不过多吃肥腻食物及过酸过咸食品。
日常中有部分食物，例如深海鲑鱼油、香菇和黑木耳，可以清热解毒的苦瓜和丝瓜，能健脾利湿的豆腐、芹菜、山药和扁豆等及新鲜的蔬菜水果。这些食物可能有缓解关节症状的作用，建议适当食用。
而部分食物，例如肥肉、高动物脂肪和高胆固醇易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏;而大量摄入甜食可增加体重，并可加重滑膜炎发作，易引起关节肿胀和疼痛加重，建议减少摄入。
三、避免受凉很大一部分的患者发病前都是有受凉、受潮等病史，这些因素在类风湿关节炎的发生、发展过程中起一定作用，因此日常一定注意避免受凉，注意关节保暖。换季时注意防寒防湿，天阴下雨时注意防雨淋受湿，夏季不用竹床,切忌冲风而卧或睡中以电扇取凉。
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