类风湿关节炎关节疼痛可以做那些保健

　　类风湿关节炎是一种影响全身关节的慢性疾病，病情会时好时坏，并可能会持续十多年或者更久，患者的日常生活会因而受到影响。成都类风湿病医院提醒为了预防关节变形和残废，除了应坚持风湿专科合理治疗外，患者还需要学会如何在日常生活中自我保健，以配合医生达到较好的疗效。所以要做好以下几点：

　　一、保持充足的夜间休息和白天有规律的休息

　　1急性期短期休息，一般在3周左右

　　2如身体无不适，不必整天卧床，休息时保持腕和膝关节伸直，应睡硬垫子和薄枕头，被子宜轻

　　3晚上泡脚可促进血液循环、促进 康复及睡眠

　　二、坚持服药，不可擅自停药、减药或加药

　　三、预防感冒，防寒保暖，及时控制感染

　　四、重视关节疼痛日常生活宜在没有痛楚的情况下进行，若进行某活动后，关节疼痛持续2小时或以上，那活动则属于过分剧烈。疼痛是一个警告信号，应检讨活动量、方法及动作是否不当。

　　五、避免做使关节变形的动作

　　1扭动瓶盖：用手指扭动瓶盖会加速手指关节向小指方向屈曲变形，应以掌心加压来扭动瓶盖。

　　2坐时不可弯腰，膝盖不应过分屈曲或脚跟离地，应注意颈部要挺直，用腰垫挺直腰部，选用适当高度座椅或把双脚放于矮椅上。

　　3站立时不可弯腰，要挺直腰背。

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