强直性脊柱炎保健练习方法有哪些

　　人们对于疾病的症状的人是是很缺乏的，人们每一天都在忙碌着工作，没有时间好好的休息。很多的人就是因为如此患了疾病。受到了疾病的折磨，这是很痛苦的一件事情。生活中人们对疾病的常识的掌握是很欠缺的。现在有很多的人患了强直性脊柱炎，那么强直患者生活中就要做好保健的措施了，那么，强直患者要怎么做好保健工作呢?来看看成都风湿病医院的医生给出的介绍：

　　强直性脊柱炎保健练习方法

　　为了能够保持和恢复良好的关节功能，下边给介绍一下强直性脊柱炎保健练习法：

　　1、仰卧抱膝法：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，次数逐渐增加，屈髋力量及幅度逐渐大加。

　　2、扶物下蹲法：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。>>>除了功能锻炼，还有哪些方法可以有效缓解疼痛，预防强直性脊柱炎?点击免费咨询医生

　　3、蹬空屈伸法：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。

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　　对于上述的强直性脊柱炎保健练习方法，患者一定要根据自己的实际情况，量力而行。刚开始可以做一些比较简单的动作，随着病情的稳定和减轻可逐渐加大难度。强直性脊柱炎的保健练习方法贵在坚持，只有这样才能防止出现病情反复的情况。

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